Rust & Balans sessie
Eind November deed ik een online sessie Rust & Balans bij AnnaNouka coaching. Anouk heeft haar eigen coachings bureau en heeft een aantal bloggers benaderd om te kijken of ook middels online sessies je hiermee geholpen kunt worden.
Het is natuurlijk moeilijk om na 1 sessie te melden of iets werkt of niet maar ik heb het als zeer prettig ervaren. Middels een video verbinding (in ons geval via messenger) konden we elkaar toch zien en als je zorgt dat je in een fijne ruimte zit waar je niet gestoord wordt, kan het erg prettig werken.
Na een korte kennismaking stelde Anouk mij een aantal vragen waar ik best even over na moest denken. Ik ben altijd druk (vooral ook in mijn hoofd) en kan slecht dingen los laten. Dat is zeker niet mijn sterkste kant haha, ik mag graag lekker doorpiekeren over dingen en ook de sundaynight blues (die nacht voordat je weer aan een (drukke) werkweek begint en alvast gaat liggen malen) is mij niet vreemd.
We hebben hier even kort over gesproken en ook wat dingen ‘teruggehaald’ uit vervlogen tijden of ‘vroeger’ toen het allemaal nog niet zo druk was en niet alles ‘moest’ waar ik toen mijn plezier uit haalde. Toch gek om daar weer even helemaal naar terug te gaan. Nu vind ik mijn ontspanning met name in het lezen wat ik vrijwel elke avond doe en door mijn weekenden zo leeg mogelijk te houden zodat ik helemaal mijn eigen gang kan gaan.
We hebben ook een ontspanningsoefening gedaan en Anouk heeft mij nog wat aanvullende tips en oefeningen toegestuurd via de mail. Ik vond het zeer plezierig, totaal niet zweverig of afstandelijk ook al zat ik niet op haar kantoor maar gewoon lekker thuis op de bank. Prima te doen dus.
Mooi ook om voor jezelf weer even een stukje bewustwording te creeeren en te kijken waar je nu blij van wordt, waar wellicht wat pijnpuntjes zitten en hoe je hier het beste mee om kunt gaan en wat wel en wat niet werkt. Fijn om dat samen met een coach uit te kunnen zoeken in plaats van dat je dat alleen moet doen.
Dank je wel Anouk voor deze fijne sessie. Je kunt Anouk bereiken via deze site: annanoukacoaching
Kun jij je goed en makkelijk ontspannen?
Annette
Ann Ages Gracefully 
Handig dat dat tegenwoordig allemaal online kan.
Het lukt mij steeds beter om te ontspannen maar ik heb ook regelmatig last van de sunday blues
LikeGeliked door 1 persoon
Verschrikkelijk vooral als je doodmoe bent hahaha
LikeLike
Ik kan mij moeilijk echt ontspannen, zelfs als ik een serie kijk.Dan moet ik altijd wat doen ondertussen. (mijn nagels lakken, insmeren met crème) en in mijn hoofd heb ik al helemaal weinig rust. Bijzonder dat je dat “live” online kan doen tegenwoordig!
LikeGeliked door 1 persoon
Ik kan ook heel slecht ‘niets’ doen. In de sauna wil het wel lukken maar dan stoor ik me vaak weer aan andere mensen 😉
LikeLike
Grappig! Wat dat betreft lijken wij precies op elkaar!
LikeGeliked door 1 persoon
Hey, great minds think alike is het gezegde toch? haha
LikeLike
Wat handig dat je dat online kunt doen. Ik had er nog niet van gehoord. Ik heb namelijk echt moeite met ontspannen. Ik moet er mij altijd bewust mee bezig houden. Tegen mezelf zeggen dat ik even aan niets meer hoef te denken en dergelijke. Best moeilijk. Mijn brein draait precies altijd overuren.
LikeGeliked door 1 persoon
Ja dat heb ik ook. Ik kreeg ook een link naar commit happiness die hebben op youtube allemaal geleide meditaties, ik vind ze zelf heel fijn en rustgevend, prober maar eens.
LikeLike
Als ik kaarten maak of aan het knutselen ben kom ik tot rust. Heerlijk om even te zitten ‘frobelen”.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik heb ook een tijdje dat kleurboek voor volwassenen gedaan en ik heb heel lang geborduurd daar werk ik ook rustig van 🙂
LikeLike
Ik sta constant onder spanning. Ontspanning is loslaten en daar heb ik moeite mee. Ik ben altijd alert.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik ook Son, loslaten is een vak apart en kan ik ook zelden of nooit
LikeLike
Ik was zelfs nog ontspannen toen ik met 10 centimeter op de stoep voor het ziekenhuis lag te bevallen. Vroeger had ik er geen moeite mee. 25 jaar later is dat wel anders. Stress, zorgen en tijdsnood. Kreeg je wel een beetje de juiste vibe tijdens een online meeting op afstand? Ben ik wel benieuwd naar.
LikeGeliked door 1 persoon
Ja dat ging goed, je moet je er wel echt even aan overgeven dus rustig zitten en zorgen dat je geen omgevingsgeluiden hebt en gestoord wordt dus ook telefoon etc uitzetten zodat er geen melding-piepjes komen die kunnen afleiden.
LikeLike
Hm, lastige vraag. Ik kan op zich denk ik redelijk goed ontspannen. Dat wil zeggen; dingen doen die ik leuk vind om te doen en niet perse omdat ik ze moet doen. Bloggen bijvoorbeeld kan voor mij heel ontspannend werken, foto’s maken en daar helemaal in op gaan. Ik ben echter niet iemand die uren achtereenvolgens kan bank hangen of letterlijk kan niksen, dan word ik wel een beetje onrustig. Ik kan me dus voorstellen dat anderen NIET vinden dat ik goed kan ontspannen;-)
LikeGeliked door 1 persoon
Echt stilzitten kan ik ook niet, dan wil ik toch lezen of ‘iets doen’ blijft toch lastig om je helemaal over te geven aan het niets maar met een geleide meditatie lukt het toch 🙂
LikeLike
Mooi geschreven Ann Ages!
Liefs
x
LikeGeliked door 1 persoon
Dank je wel
LikeLike
Wat fijn dat je benaderd bent zeg. Ik moet eerlijk zeggen dat ik niet zo goed kan ontspannen en dit daarom wel heel interessant vindt. Het is bij mij vaak alles of niets….
LikeGeliked door 1 persoon
Ja ik was wat sceptisch, helemaal omdat ik ook zo slecht kan ontspannen maar met geleide meditatie lukt het mij beter, op commit happiness (youtube) kun je het een proberen, werkt echt wel prettig.
LikeLike