Verzwaringsdeken

Sinds een maand of 2,5 slaap ik onder een verzwaringsdeken. Ik deel graag mijn ervaring met je en ben ook benieuwd naar die van jou.

Ik ben – voor zover ik weet al heel wat jaren een slechte slaper – dat wisselt soms een prima nacht, soms nachten wakker of sluimerend. Elke nacht wel 1 of 2 keer wakker. Toen ik vorig jaar een periode had met ook nog eens burn-out klachten en dus helemaal in piekermodus stond was ik er wel klaar mee.

Melatonine

Ik heb een tijdje – de sterkste – melatonine geprobeerd maar dat hielp mij echt voor geen meter. Ik sliep er niet beter door, niet sneller door. Na een maand proberen ben ik daar dus mee gestopt. De huisarts wilde eventueel wel slaapmiddelen voorschrijven maar ik ben daar toch wat huiverig voor dus ik heb gezegd dat ik het nog even wilde aankijken en zelf proberen.

Deken

Al een tijdje bekeek ik verzwaringsdekens en was benieuwd of dit voor mij zou werken. Wat me tegen heeft gehouden was met name de prijs. Ze zijn behoorlijk prijzig en als je dan – weer – iets hebt dat niet werkt is het ook zo zonde van je geld.

Tijdens black Friday echter spotte ik een deal waarbij ik de deken voor 40 euro kon aanschaffen en dat vond ik het proberen wel waard. De deken was met een paar dagen in huis. Ik heb een deken van 7 kilo. Er wordt aangeraden om ongeveer 10-15% van je lichaamsgewicht als deken te nemen.

Werking

Een verzwaringsdeken zorgt voor een diepere slaap en ook zou je sneller in slaap vallen. Ook zou het helpen bij stress en angstgevoelens.

De deken die ik heb is grijs van kleur en zoals ik al schreef 7kg. Ik wilde er wel gewoon een hoes omheen doen en dat is een workout op zich 😊 hahaha 7kg is best heftig en ik vond het de eerste nacht vooral ‘zwaar’ maar het voelde ook gelijk prettig.

Inmiddels slaap ik een maand of 2,5 onder de verzwaringsdeken en het bevalt me prima. Wat ik wel doe is dat ik hem als ‘sprei’ over mijn gewone dekbed heb liggen en hij ligt in de ‘breedte’ tot aan mijn knieën. Als hij echt tot over mijn onderbenen ligt slaap ik niet fijn en is het te zwaar aan mijn voeten met name. Ik heb hem dus van mijn kin tot knie liggen en ik slaap er prima door.

Ik val absoluut eerder in slaap en als ik wakker wordt – dat gebeurd nog gewoon – val ik wel sneller weer in slaap. Ik vind het een prettig gevoel dat zware ding op mij en tot nu toe bevalt hij me dus heel goed. Vooral het ‘woelen’ is een stuk minder geworden. Dit komt omdat je onder die zware – deken toch geneigd bent – denk ik  – om minder te draaien dat gaat gewoon wat lastiger. Ook al een paar keer een nacht echt volledig doorgeslapen.

Warm

Ik was wel bang dat het – met name qua opvliegers 😊 – veel te warm zou zijn maar dat is echt niet zo. Ik heb het niet warmer dan toen ik alleen onder mijn dekbed lag. Ik zou zeggen gewoon prima behaaglijk en ik heb niet meer last van nachtzweten dan voor gebruik van de deken.

Al met al ben ik blij met mijn deken en ga ik graag wekelijks het ‘gevecht’ aan om hem in een dekbedhoes te stoppen haha. Ik ben heel benieuwd of jullie ook een verzwaringsdeken hebben of erover denken er 1 aan te schaffen? Deel je ervaring, ik lees ze graag en waarschijnlijk andere lezers ook.

Prijs

De prijs van een verzwaringsdeken loopt uiteen. Ik zie ze voor circa 50,- maar ook voor het 3 dubbele. Is denk ik net wat je zelf wilt. Het gewicht is dus wel belangrijk dus daar moet je wel op letten en kijken wat bij jou past en waar je je prettig bij zou voelen.

Annette